Shilajit: Co to je a jaké má účinky

24. 04. 2026

Co je to Shilajit?

Shilajit je černá přírodní pryskyřice, která se tisíce let tvoří z rozkládajících se rostlinných zbytků ve vysokohorských podmínkách, především v oblasti Himálaje. V tradiční ájurvédě je dlouhodobě ceněn jako součást péče o vitalitu a celkovou kondici a dnes po něm sahají i lidé, kteří chtějí v rámci zdravého životního stylu podpořit imunitní systém, metabolismus a normální stav kostí prostřednictvím látek, které tato pryskyřice obsahuje. Shilajit obsahuje až 85 stopových minerálů a kyselinu fulvovou.

Jaké účinky má Shilajit?

Schválené zdravotní tvrzení EU

Podporuje - normální stav kostí a kloubů
Imunitní systém jako antioxidant
Normální trávení
Omlazení
Menstruační komfort
Duševní a poznávací činnost
Normální funkce reprodukčního systému
Normální funkce močové soustavy
Kontrolu tělesné hmotnosti
Metabolismus sacharidů a lipidů

Jak poznat kvalitní shilajit

Kvalitní shilajit má tmavou, lesklou barvu, v chladu je pevnější a při zahřátí měkne a dobře se rozpouští ve vodě bez výrazných nerozpustných zbytků. Důležitý je také jasně uvedený původ (např. himálajská oblast) a laboratorní testy na těžké kovy a obsah kyseliny fulvové. Vyhýbejte se produktům s nejasným složením nebo zbytečnými plnidly, aromaty a barvivy. Pro tenhle účel jsme pro Vás sepsali článek - Jak poznat kvalitní shilajit.

Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/
(Studie sledovala, jak 90denní užívání purifikovaného shilajitu ovlivní hladinu testosteronu u zdravých mužů středního věku.)
Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36546868/
(Studie zkoumala, zda osm týdnů suplementace shilajitem ovlivní marker tvorby kolagenu I. typu, který souvisí se stavem kostí a pojivových tkání.)
What Is Fulvic Acid?
https://health.clevelandclinic.org/fulvic-acid
(Článek Cleveland Clinic srozumitelně vysvětluje, co je kyselina fulvová, odkud pochází a jak se o ní dnes uvažuje v souvislosti se zdravím.)